|
Arkadaşlar cheat day yaptığımda aldığım karbonhidrata ve özellikle canım istedi diye seçtiğim abur cubur tatlı şeylere laf edenlere sesleniyorum. cheat day yapalı 2 gün oldu (pazar) ve ben 2 gündür max. antrenman performansımı görüyorum, yetmiyor bir de o gün aldığım karbonhidrat ve su birikimini an itibariyle yakmış bulunmaktayım. Profilimden konuyu bilmeyenler inceleyebilir. herkese tavsiye ederim. iyi sporlar 💪
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 109,20g | Białk: 189,86g | Węglo: 117,04g.
Śniadanie: Kepekli Ekmek, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Przekąski/Inne: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Hardline Whey 3Matrix. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|