Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2020
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3844 kcal
|
Tłusz: 138,54g | Białk: 158,28g | Węglo: 505,11g.
Śniadanie: Арбуз, Magic Grain Хлебцы Тонкие Гречневые с Киноа и Кунжутом, Кофе, Чай, Финик, Творог 9%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мерси Темный Шоколад с Начинкой из Марципана, Конфета, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Арбуз, Magic Grain Хлебцы Тонкие Гречневые с Киноа и Кунжутом , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Чай, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Рис Вареный. Obiad: Несквик Конфета, Простоквашино Кефир 3,2%, Magic Grain Хлебцы Тонкие Гречневые с Киноа и Кунжутом , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Чай, Творог 9%. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Запеченный Картофель, Макароны Отварные. więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|