Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1842 kcal
|
Tłusz: 52,32g | Białk: 134,23g | Węglo: 210,04g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 20%, Творожная запеканка с йогуртом, Чай с Молоком, Каша Дружба на Молоке. Lunch: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Чай с Лимоном, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Рис Вареный, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Форель. Obiad: Мёд, Творожная запеканка с йогуртом, Лазанья, ARO Креветки Неразделанные с Головой. Przekąski/Inne: Арбуз, Абрикос, Пятерочка Груша Желтая, Алексеевское Вареная Сгущенка, Творожная запеканка с йогуртом, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2010 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Sprzątanie - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|