Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2020
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1092 kcal
|
Tłusz: 34,23g | Białk: 68,87g | Węglo: 120,21g.
Śniadanie: Limão, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melitta Café sem Açúcar , Lugen Semente de Chia. Lunch: Do Bem Limonada, Omelete ou Ovos Mexidos, Vagem Cozida, Cenouras, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Suco de Laranja Natural, Subway Frango Pesto Cream Cheese. Przekąski/Inne: Queijo Branco, Mamão Papaia. więcej...
|
|
2758 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|