Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2020
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 44,37g | Białk: 82,02g | Węglo: 116,01g.
Śniadanie: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Canela, Maçã, Bife de Carne de Vaca, Brócolis, Abobrinha Refogada, Tomates, Alface. Obiad: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha Refogada, Tomates, Alface, Brócolis. Przekąski/Inne: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. więcej...
|
|
2838 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|