Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2020
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2026 kcal
|
Tłusz: 103,47g | Białk: 61,76g | Węglo: 209,20g.
Śniadanie: Конфил Шоколад Дон Батюшка 85% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара, Фамильные Колбасы Сосиски Баварские с Сыром, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. Obiad: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Sufrele Мороженое Пломбир с Ароматом Малины и Мяты в Белой Глазури, Курица в Сметане, Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему, Блин (без Всего) Блинберри. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
10 wrz 20 przez użytkownika: solnishko94
|
Танюша я на поддержку поднимаюсь он как качели туда сюда два раза подряд 82.8 потом на следующий день 83.8. Занесла вес, но по сути пока не худею. На этой неделе на 2300 ем.
10 wrz 20 przez użytkownika: ksufit1018
|
Как вы переживаете эти скачки? Мне было бы тревожно( сама пытаюсь выйти на подъем хотя бы по средненедельному показателю, стабильно поддерживать подъем калоража пока непросто, за 4 дня недели ела в нужном количестве только 1 раз, три дня хоть по 50-100 ккал, но с недобором.
11 wrz 20 przez użytkownika: EkaterinaKho20
|
feelona83, чтоб не отвлекали колебания веса, ориентируйся на средненедельный вес.😉
11 wrz 20 przez użytkownika: solnishko94
|
Ekaterina у меня тоже эта неделя неудачная. Не потому что я боюсь колебаний. А вчера съела на 2000 и больше не хотела есть. Думала сегодня доберу так как нужно 2300 на этой неделе а сегодня вообще 1700 с копейками. И я не хочу даже орешки (
11 wrz 20 przez użytkownika: ksufit1018
|
Я добралась до 2100 кк и меня залило от высоких углеводов. Стало страшно от этих +1,5, и они не сходят... (((
12 wrz 20 przez użytkownika: o.piiava
|
Девчонки, на поддержке воля просто ОБЯЗАНА вернуться. Иначе это не будет полное восстановления после дефицита. На поддержке (настоящей) вы должны дойти до +1.5-2 кг - это вода возвращается в ткани для нормализации обменных процессов. Страхи в сторону! Дайте отдохнуть организму от высыхания. Когда жирок перестанет быть ,,шариковый", а перейдет в плотное ощупывание, вот тогда можно говорить о следующем дефиците (помним, что вес на поддержке +- одинаковый)
12 wrz 20 przez użytkownika: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|