Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2020
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3096 kcal
|
Tłusz: 125,17g | Białk: 139,83g | Węglo: 376,78g.
Śniadanie: Финик, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Запеченный Картофель, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Финик, Кофе, Банан, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Макароны Отварные. Obiad: Финик, Кофе, Творог 9%. Przekąski/Inne: Яблоко, Грецкие Орехи, Терафлю Терафлю , Банан, Творог 9%, Финик. więcej...
|
|
2439 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|