|
Вчера был ровно год, как я начала подсчет калорий в FS. Была поставлена задача скинуть 25 кг за год. И сегодня я ее выполнила. Чувства, которые меня наполняют, сложно описать) Это не щенячий восторг, скорее спокойное, "сытое" удовлетворение) Довольна ли я? Конечно! ГОржусь собой? Естественно. Собираюсь ли остановиться на достигнутом? Ни за что) Понимаю, что нужно уходить на поддержку, ведь год (ну почти) на дефиците, но страшно, пипец. Теперь ставлю новую цель - минус 16 кг. РСК пока оставлю +-2000 ккал, ибо я на ней пока еще худею, понизить успею всегда. Ну что ж, к новым вершинам, господа. P.S. Прилагаю фото моей моськи для сравнения) Не пугайтесь, натюрэль как она есть, с макияжем я красивше) Коллаж тушки будет позже.
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 25,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2098 kcal
|
Tłusz: 79,64g | Białk: 131,10g | Węglo: 211,76g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Говядина Постная. Lunch: Snickers Батончик, Огурец (с Кожурой), Голень куриная в соусе, Яичная Лапша (Приготовленная). Obiad: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Улитка Косичка Сыр Картофель Бекон, Голень куриная в соусе. Przekąski/Inne: Персики. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
1 do 20 z 36
 Komentarze
По-моему даже состояние кожи лучше стало) Вы молодец!
10 wrz 20 przez użytkownika: easy-target
|
10 wrz 20 przez użytkownika: Людмила13 :>
|
соглашусь с easy-target,личико выравнилось,и вообще ,результат на лицо,молодец так держать!)
10 wrz 20 przez użytkownika: Лори1973
|
Поздравляю. Если потихоньку, но планомерно идти к цели всегда получается
10 wrz 20 przez użytkownika: olgasyrchina76
|
О, у меня тоже год на ФС!!! Вы красотка👍👍👍 удачи в достижении новых целей 🤗🤗🤗
10 wrz 20 przez użytkownika: AnnaKrestovskaya
|
Вы и без макияжа очень красивы! Результат отличный, но дефицит уж очень долгий.
10 wrz 20 przez użytkownika: svetlyc89
|
10 wrz 20 przez użytkownika: tomasolomina
|
10 wrz 20 przez użytkownika: nord2112
|
svetlyc89, а сколько держать дефицит норм?
10 wrz 20 przez użytkownika: Vita8888
|
10 wrz 20 przez użytkownika: bl-saida
|
Красотка!!!! 👍👍👍Как вы решились на короткую стрижку??? Я вот боюсь
10 wrz 20 przez użytkownika: Генефа
|
Не понятно где до а где после
10 wrz 20 przez użytkownika: krysling
|
какая хорошенькая! только вперёд))
10 wrz 20 przez użytkownika: sofia.kholina
|
Тоже не сразу сообразила где ДО, а где ПОСЛЕ ))
10 wrz 20 przez użytkownika: татьяна130684
|
С макияжем мы все красивше 😂😂😂 Вы очень хорошенькая и результат у вас отличный! 👍💪✌️
10 wrz 20 przez użytkownika: staici
|
10 wrz 20 przez użytkownika: a_pogovorit_
|
Очевидно, после - это где 2020 написано) а если без шуток, очень заметный результат даже без фотографий тела. И стрижка очень идёт
10 wrz 20 przez użytkownika: calluna96
|
Молодец! Я сейчас поднимаюсь на поддержку пока на 2300 на этой неделе, качается туда сюда но не плюсует пока. Год на дефиците это очень мощно. У меня получилось вот 8 месяцев и я решила что хоть и не хочу надо на поддержку.
10 wrz 20 przez użytkownika: ksufit1018
|
дефицит не следует держать более 12 недель подряд
10 wrz 20 przez użytkownika: Про100Алла
|
И на сколько уйти в поддержку? Какие интервалы должны быть?
10 wrz 20 przez użytkownika: Vita8888
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|