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Hj completei que estou tentando seguir uma reeducação alimentar light. Faram 3kg. Ainda não veja tanto resultado como o de várias pessoas aqui, mas vcs são uma inspiração. Estou tentando fazer o processo sem desespero e buscar resultados rápidos. Vi que algumas oscilações de pesos são normais, acompanhando o jornal de vcs e tento não me frustar qdo o ponteiro sobe em vez de descer ou permanece igual. Este grupo é uma fonte de inspiração e conhecimento. Obrigada
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75 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1216 kcal
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Tłusz: 57,86g | Białk: 60,31g | Węglo: 114,13g.
Śniadanie: Pif Paf Presunto, Mamão Papaia, Kefir de Leite, Subway Tomate, Seara Salsicha de Frango, Ovo Frito. Lunch: Arroz Amarelo, Viva Light Filé de Frango com Creme de Milho, Couve Manteiga Refogada. Obiad: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Bolo de Banana e Aveia. Przekąski/Inne: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Parabéns Cristina, a variação de peso é normal sim... O mais importante é encarar a alimentação de forma leve, sem neuras, com a constância o resultado vem!
10 wrz 20 przez użytkownika: ElieteT
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Brigadinha Eliete. Estou tentando encarar assim.
10 wrz 20 przez użytkownika: Cristina Moniz
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Tem que ficar ligada, se em algumas semanas o peso não diminuir ou perder medidas tem que mexer nas variáveis.
12 wrz 20 przez użytkownika: panufeeg
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Tenta usar a fita métrica para avaliar, pois a balança não ajuda muito depois de um tempo na dieta.... mas não desista. Eu sou uma prova que é possível emagrecer sem neuras perdi 10kg de junho para cá e não deixo de comer nada (só adapto as calorias que consumo e as que gasto para manter um déficit calórico)
12 wrz 20 przez użytkownika: fabiana.maria
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e eu que tô malhando pesado a 1 mês (menos aos domingos) e não perdi nem 1 grama. mas é aquilo né, focar e focar (ao menos o braço e o peitinho tão modelando kkkk)
12 wrz 20 przez użytkownika: potatoguy
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Valeu gente. Sigo firme sim. Quero muito conseguir desta vez. Acabei de fazer caminhada no sábado. Estou tentando e essa rede de apoio é top.
12 wrz 20 przez użytkownika: Cristina Moniz
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Historia Wagi Cristina Moniz
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