Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2020
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1454 kcal
|
Tłusz: 47,86g | Białk: 81,86g | Węglo: 132,03g.
Śniadanie: Frutap Leite Fermentado, Alface, La Violetera Azeitona Verde Fatiada em Conserva, Ovo de Codorna. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Salada de Berinjela, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Salada de Berinjela, Ovo de Codorna. Przekąski/Inne: Skol Cerveja, Vitamina de Banana, Melancia. więcej...
|
|
2998 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|