Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2020
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 40,04g | Białk: 139,49g | Węglo: 116,54g.
Śniadanie: Pêssegos, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Linhaça Dourada. Lunch: Santiago Queijo Fresco Magro, Cenouras Cozidas, Aldi Feijão Manteiga Cozido, Tomates, Ovo, Mestemacher Pão Fitness. Obiad: Melão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Lombinho de Porco Grelhado. Przekąski/Inne: Ehrmann High Protein Natur, Prozis Chocolate Protein Muesli. więcej...
|
|
1574 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|