|
за год вес постоянно менялся и мне даже лишний раз не хотелось взвешиваться и думать об этом. Но сейчас увидев эти цифры я расстроилась (( хочу вернуть свои 55кг. надеюсь у меня получится. В планах интервальное 16/8, калории 1500-1600, упражнения с резинками каждый день, кардио через день, работа у меня совсем не подвижная... проблема только в том, что я постоянно срываюсь, то пмс, то плохое настроение. Сейчас или никогда!
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1474 kcal
|
Tłusz: 63,70g | Białk: 65,98g | Węglo: 161,99g.
Śniadanie: Каждый День Сыр Сулугуни, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Льняное Масло, Яйцо, Овсяная Крупа. Lunch: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Останкино Карбонад Юбилейный, Bon Matin Плавленый Сыр с Грибами, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Obiad: Зерница Сушки Малютка, Global Village Горчица Французская, Махеевъ Кетчуп Томатный, Минтай Жареный, Картофельное Пюре. Przekąski/Inne: Нектарин. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|