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体脂肪率29.4 BMI23.1
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56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1659 kcal
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Tłusz: 48,66g | Białk: 109,98g | Węglo: 200,72g.
Śniadanie: スコーン, トップバリュ 無脂肪牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, シャトレーゼ 糖質83％カット ピザ マルゲリータ. Lunch: キャベツ炒め, マルちゃん 野菜が美味しいスープ, ささみ, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). Obiad: セブンイレブン しらす干し, グレープフルーツ, ダノン オイコス ストロベリー, 町田食品 平打ち風とうふ麺, 卵焼き, 薄切りハム, もやし, しらたき. Przekąski/Inne: 木村屋総本店 クリームパン, CO-OP 朝の応援食もっちりたまごソフトケーキ, シャインマスカット, ザバス プロテイン, あわしま堂 三色団子とたれ包み団子. więcej...
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1836 kcal
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Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,8 kg na tydzień
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