Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2020
|
49,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1309 kcal
|
Tłusz: 41,58g | Białk: 65,06g | Węglo: 184,51g.
Śniadanie: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Campuran, Tahu Goreng, Nasi Merah. Lunch: Pisang, So Nice Sosis Ayam, Jagung Rebus, Oishi Caramel Popcorn, Pepaya, Buah Anggur, Semangka, Nanas. Obiad: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). więcej...
|
|
1531 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Zumba - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|