|
86Kg 21:20
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1304 kcal
|
Tłusz: 66,63g | Białk: 84,85g | Węglo: 92,63g.
Śniadanie: Pão de Trigo 100% Integral, Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Lunch: Café Expresso, Digestiva Muesli, Iogurte Magro Aroma Pêssego, Melancia, Iogurte Magro Aroma Pêssego. Obiad: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Ovo Mexido. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rudolfo Dias
|