Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2020
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 73,34g | Białk: 168,46g | Węglo: 260,48g.
Śniadanie: American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Lunch: Myprotein BCAA, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Obiad: Bio Village Jus de Pomme, Melon, Noix de Cajou Grillées Salées, Lay's Chips, La Brioche Dorée Tartelette aux Framboises, Manioc Cuit (Yuca Blanca, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carottes, Chou Vert Cuit, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Przekąski/Inne: Hydrolysed Collagen Protein, Lait Écrémé. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Kulturystyka - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|