Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2020
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1167 kcal
|
Tłusz: 37,02g | Białk: 93,24g | Węglo: 136,05g.
Lunch: Telur, Tomat, Bawang Putih, Sirataki Topoki, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Putih Telur, Brokoli, Cabai Merah atau Rawit, Rebung, Bawang Putih, Tomat, Sirataki Topoki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Susu Low Fat Milk. Przekąski/Inne: Kugi Foods Oats, Jeruk Bali, Jambu Air, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. więcej...
|
|
1603 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sofiana.elysa
|