Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2020
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
979 kcal
|
Tłusz: 34,41g | Białk: 61,37g | Węglo: 108,79g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Anlene Actifit Original. Lunch: Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Usus Ayam, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Opor Ayam, Jengkol, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Usus Ayam, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih. więcej...
|
|
1658 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Mycie Naczyń - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|