Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2020
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1309 kcal
|
Tłusz: 32,25g | Białk: 103,79g | Węglo: 158,28g.
Śniadanie: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Crepioca. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Alface. Przekąski/Inne: Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite Desnatado, Banana. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Juliana Siusa
|