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Ieri finalmente sono stata super pulita con l’alimentazione, seguendo calorie e macro giuste senza mangiucchiare. La strada giusta so qual’è. Devo solo seguirla con costanza!
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57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1667 kcal
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Tłusz: 50,24g | Białk: 110,87g | Węglo: 189,06g.
Śniadanie: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 72%, Pesca, Tre Mulini Muesli Croccante alla Frutta, Milbona Dessert Proteico Vaniglia. Lunch: Land Ricotta Fresca, Kalos Frozen Yogurt Cioccolato , Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Granarolo Tagliatelle Biologiche Integrali, Pomodoro Cuore di Bue. Obiad: Pere Abate, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori da Insalata, Foglia Verde Insalata Mista, Coppiello Giovanni Sfilacci di Manzo. Przekąski/Inne: Kalos Yogurt Greco 0%, Land Ricotta Fresca, Vitasnella Cereal Mix Fichi, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Pane Multicereali. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
*Qual è, non qual’è! 😱 sorry
16 wrz 20 przez użytkownika: **hecate**
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Bravissima! 💐 ora ci vuole pazienza e costanza ☺️
16 wrz 20 przez użytkownika: Lady Nightshadow
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Pazienza ne ho tanta... la costanza manca proprio! 😂 grazie 🌸
16 wrz 20 przez użytkownika: **hecate**
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La costanza è una scalata difficile, anche io faccio fatica da quel punto di vista, ma tagliuzzando gli obiettivi in step minimi in qualche modo ci si arriva 😉
16 wrz 20 przez użytkownika: Lady Nightshadow
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