Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2020
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1343 kcal
|
Tłusz: 52,36g | Białk: 77,75g | Węglo: 144,88g.
Śniadanie: Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Kerupuk Udang, Rempeyek, Alfamart Daun Pepaya, Kokita Sambal Terasi, Sambal Matah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Obiad: Alfamart Ikan Pindang, Sambal Matah, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Kubis, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur. Przekąski/Inne: Tahu Isi, Bakwan. więcej...
|
|
1831 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|