Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2020
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 34,70g | Białk: 68,79g | Węglo: 155,44g.
Śniadanie: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Pisang. Lunch: Apel, Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng. Przekąski/Inne: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Nutrijell Jelly Powder Coklat. więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 52 minut, Google Fit - 23 godziny i 8 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|