Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2020
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2595 kcal
|
Tłusz: 73,92g | Białk: 149,27g | Węglo: 330,09g.
Śniadanie: Kopi (Instan), Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Melon, Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Telur Rebus. Obiad: Nasi Putih, Yoshinoya Beef Only, Dimsum, Salad Sayuran Hijau Campur, Dymatize Nutrition Super Mass Gainer. więcej...
|
|
2415 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi faizurrohman
|