Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2020
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
953 kcal
|
Tłusz: 27,57g | Białk: 70,46g | Węglo: 114,70g.
Obiad: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu Bakso, Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Przekąski/Inne: Buah Anggur, Pepaya, Melon. więcej...
|
|
2991 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Stanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 40 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rismalita Ashari
|