Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2020
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1688 kcal
|
Tłusz: 38,14g | Białk: 142,76g | Węglo: 181,53g.
Śniadanie: Pêssegos, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Linhaça Dourada. Lunch: Azeite, Couve, Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Continente Cogumelos Laminados , Aldi Feijão Manteiga Cozido, Tomates, Ovo, Mestemacher Pão Fitness. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas. Przekąski/Inne: Aldi Flocos de Aveia, Nestlé Barra Cereais Choco Banana, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Zumub 100% Whey Chocolate, Prozis Chocolate Protein Muesli. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Bieżnia - 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|