Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2018
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1342 kcal
|
Tłusz: 68,95g | Białk: 107,43g | Węglo: 73,19g.
Śniadanie: Pão Integral, Polenghi Polenguinho Light, Ovo Mexido, Café, Mamão. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Italac Creme de Leite, Hellmann's Maionese Light, Aipo. Obiad: Qualitá Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Light, Swift Carne Moída de Patinho, Lasanha de Berinjela. Przekąski/Inne: Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate, Vigor Iogurte Grego Zero. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhada - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|