Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2020
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 24,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1013 kcal
|
Tłusz: 53,13g | Białk: 79,32g | Węglo: 58,66g.
Śniadanie: Morangos, Kefir de Leite, Ovo, Nutrify Juiced Up, Pão de abóbora. Lunch: Chocolates Brasil Cacau Chocolate Cacau 70% , Cepêra Mostarda com Mel, Psyllium, Berinjela, Nutrify Nutri Yeast Flakes, Copra Farinha de Coco (10g), Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Obiad: Berinjela, Copra Farinha de Coco (10g), Abacate, Ovo, Nutrify Nutri Yeast Flakes. Przekąski/Inne: Gaspari Nutrition Intrapro, Nutrify Collagen Renew, Uvas. więcej...
|
|
2357 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 23 minut, Google Fit - 22 godziny i 52 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi deborabaldi
|