Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2020
|
113,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 38,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1234 kcal
|
Tłusz: 39,43g | Białk: 83,29g | Węglo: 136,37g.
Śniadanie: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Açúcar. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Milho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Obiad: Bauducco Toast Integral , Queijo Branco, Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural. więcej...
|
|
2963 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|