Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2020
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2661 kcal
|
Tłusz: 69,04g | Białk: 138,44g | Węglo: 371,82g.
Śniadanie: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Aqua Air Mineral, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Salad Sayuran Hijau Campur, Kopi Biasa. Obiad: Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Salad Sayuran Hijau Campur, Dimsum, Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Wings Food Floridina. więcej...
|
|
2665 kcal
|
Ćwiczenie:
Futsal - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi faizurrohman
|