|
Сегодня, не смотря на эти дни, отвес 100 гр. Зарядку не стала игнорировать. Сделала, как обычно 15 минут. За неделю подняла калории примерно на 200. Вес уходит, состояние отличное. Наблюдаю дальше)))
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
873 kcal
|
Tłusz: 29,10g | Białk: 44,15g | Węglo: 111,06g.
Śniadanie: Алтайский Лен Семена Льна, Сухой Жареный Соленый Арахис, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Яичный Желток, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Северная Гавань Крабовые Палочки, Рулетики из Баклажан с Творогом. Obiad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соевый Соус, Rainbow Тунец в Воде, Льняные Семена, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Przekąski/Inne: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Champion Чернослив без Косточек, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. więcej...
|
|
2482 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 5 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|