Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2020
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2003 kcal
|
Tłusz: 85,11g | Białk: 113,62g | Węglo: 185,02g.
Śniadanie: Wasa Sesam & Havssalt, Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. Lunch: ICA Basic Mozzarella, Garant Finbladig Babyspenat, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, ICA Baby Plommontomater . Obiad: Risenta Pumpakärnor, Becel Becel Lätt, Risenta Solrosfrön, Wasa Sesam & Havssalt. Przekąski/Inne: Twix Twix, Bubs Sur Skalle, Exotic Snacks Salmiakmandel, Eldorado Cashewnötter Naturella. więcej...
|
|
2418 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|