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Hoje estou completando 3 meses.. de reeducação alimentar, e de início no FatSecret!
Em 3 meses consegui perder 8,5 kilos..
No início do projeto eu não botava fé que fosse conseguir perder tanto, e que fosse me apaixonar por esse estilo de vida.. pois não me privo de nada, só como as coisas controlando as calorias e macros.
Não está sendo difícil a “caminhada” como achei q seria.. mas tb não está sendo fácil! Escolhas são seguidas de renúncias, e de dias não tão coloridos.. mas olhar que estou conseguindo, e que estou vendo resultado.. me motiva a seguir mais confiante!
Faltam 4,5 pro meu objetivo inicial.. vamos seguir de foco pra realizar o que me propus!
Que venha o resto da vida! ♥️
“Mudar não é fácil, mas quando você nota resultados nada te faz parar!”
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67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1307 kcal
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Tłusz: 37,82g | Białk: 93,54g | Węglo: 150,73g.
Śniadanie: Leite (Leite Integral), Pullman Pão de Forma, Prosciutto (Presunto Defumado), Sadia Mussarela. Lunch: Vigor Requeijão Light, Nestlé Iogurte Nesfit , Patinho Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Prosciutto (Presunto Defumado), Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Marilan Pit Stop Presunto, Peras, 3 Corações Cappuccino Light. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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