Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2020
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1754 kcal
|
Tłusz: 42,18g | Białk: 81,54g | Węglo: 263,14g.
Śniadanie: Яблоко, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Кетчуп, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Obiad: Мёд, Сливочное Масло, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Чай, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. więcej...
|
|
1990 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|