Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2020
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1000 kcal
|
Tłusz: 17,30g | Białk: 50,80g | Węglo: 160,18g.
Śniadanie: Steamed Rice, Indonesian Steamed Tempeh, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chili, Haverjoy Havermout Instant, Cooked Egg White, Indonesian Whiptail Stingray. Lunch: Indonesian Steamed Tempeh, Teriyaki sauceu, Kuah bumbu bali, Haverjoy Havermout Instant, Cooked Egg White. Obiad: Indonesian Steamed Tempeh, B.J. Bawang Merah Goreng, Chili, Sugar, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Shallots, Cooked Garlic, Haverjoy Havermout Instant, Mpon2, Cooked Egg White. Przekąski/Inne: Ubi Bakar Cilembu, Oishi Sponge Crunch Coklat, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Beef Meatballs, White Rice, Nutrijell Agarasa Stroberi. więcej...
|
|
1403 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DINDA ROSALINA
|