Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2020
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2345 kcal
|
Tłusz: 100,22g | Białk: 118,29g | Węglo: 251,14g.
Śniadanie: Salad Sayuran Hijau Campur, Telur Rebus, MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Sunpride Banana, Alpukat. Lunch: Dimsum, Paha Ayam, Rolade, Cedea Fish Roll, Mie Ayam, Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Obiad: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Yoshinoya Beef Only. więcej...
|
|
2055 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi faizurrohman
|