Dziennik sandrine.repincay, 20 wrz 20

y a forcément une explication 😊😊😊 tu manges combien de calories? 

tes apports caloriques sont ils suffisants au vu de ton activité ?  

j'ai la même expérience a mon niveau, c'est la raison pour laquelle j'ai utilisé l'appli : combien de calories je mange finalement ?? premier jour 1200 cal !! d'après l'appli je devrais manger 2600 cal !! ça ne fait que 2 semaines pour moi, je mange plus en équilibrant les macros. je perds peu, mais je perds ... essaye de rentrer ce que tu manges qq jours pour voir ... c peut être "pas assez", dans ce cas, ton corps fait ce qu'il peut pour stocker ...  

J'ai eu le même soucis par moment. Un cheatmeal peut aider si tu manges peu. 

Si tu fais du sport et des "repas tellement minis", tu ne manges probablement très en-dessous de tes besoins ou de ton métabolisme de base :/ 

Tu mange peut-être pas assez ta quantité de calories par jours. De plus comme tu fais du sport tu perds peut-être du gras et tu le prends en muscle. Courage 

tu as peut-être un problème de tiroïde...ça pourrait expliquer le fait que tu prends du poids en faisant des efforts.  

Je pense que tu manges peu par rapport à ton activité et du coup ton corps stocke encore plus, 

Merci à toutes Oui je pense que je ne mange pas assez de calories mais le midi je suis toute seule alors je ne mange pas vraiment ( œuf sur le plat tomate pain ....)et le soir en famille j’essaye de ne pas manger trop gras Je ne sais pas combien je mange mais il y a 10 jours dernière rentrés de poids je devais faire à peine mes calories autorisees  

J'ai le même problème que toi et c'est super frustrant. 

Ouiiii que pouvons nous faire 😒  

C’est mon problème aussi Moins je mange plus le poids bloque ou je prends. Comme je n’ai pas le temps de préparer des bonnes choses à manger pour mon corps je me restreint. Alors que le jour où je mange bien bonne fibres, bon apport en protéines et lipides...ben je perds. C’est le plus difficile... équilibré 

tu devrais peser tes aliments et respecter ta vqr donc calcule tes macros ! comme ca tu seras certain de manger ce qu'il faut pour mincir 

bonjour n'oublie pas que faire du sport fait prendre du muscle donc du poids, analyse plutôt ton corps pour voir les changements 

C'est mécanique : Si tu manges trop peu, et surtout si tu es en dessous de ton métabolisme de base, ton corps va stocker. A fortiori si tu fais du sport à côté, tu vas même perdre du muscle au lieu d'en gagner !. Commence à noter tout ce que tu manges au moins une semaine pour te rendre compte car si tu veux reprendre la main sur ton poids il va d'abord falloir reprendre la main sur ton assiette 😉 

Bonjour Attention il ne faut pas aller en dessous de notre métabolisme de base sinon notre corps stocké des réserves pour survivre. Donc pas de perte de poids. Autre truc tout bête : le ptit tour aux toilettes.... Lorsque nous sommes constipées ça pèse lourd là dedans !!! 😀 Allez courage continuez ça va finir par s inverser.  

Je ne me sens pas toute seule Nous sommes bcp à faire ça pas trop manger Mais c’est vrai que l’équilibre est ce qui est le mieux Bon aller on va s’y remettre Dommage que ce n’est pas magique 😃 

coucou, je compatie. a la base je suis pas dans le délire de compter mes calories mais honnêtement ça m'a beaucoup aidé. ca permet de se rendre compte. mais justement ne pas manger beaucoup ne va pas t'aider a perdre du poids, au contraire ton corps vas malheureusement stocker... mais j'avoue que moi même j'ai du mal a manger plus mais c'est ce qui faudrait ... 

Oui c’est vrai je me rend compte que c’est pas la bonne solution Puis faut penser à peser j’avoue que j’oublie