Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2020
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 30,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2465 kcal
|
Tłusz: 78,23g | Białk: 243,32g | Węglo: 198,18g.
Śniadanie: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Arla Сыр Натура Light. Lunch: Помидорка Томатная Паста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кукуруза Вареная, Лента Морской Коктейль, Barilla Макароны. Obiad: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. więcej...
|
|
3597 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 26 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 2 minut, Trening Kondycyjny - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|