|
hafta sonu kuru yemis yok 2 gün spor dün balık saglıklı beslenme ve 1 kg pek bi basarii oldu 😁😁😁 sanirim kordonun sert ruzgarli havasi ödem yaptı atariz aaaa 1 bütün ekmeğe kokoreç bak o yaptı kiloyu🤔🤔🤔neyseee dunyanin sonu degil atariz bir sekilde güzel bir hafta dilerim sağlıkli mutlu ve keyifli
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1437 kcal
|
Tłusz: 32,35g | Białk: 51,78g | Węglo: 236,51g.
Śniadanie: Boyoz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Tavuk Çorbası. Obiad: Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. Przekąski/Inne: Üzüm, Armut, Şeftali, Migros Bitter Çikolata, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı . więcej...
|
|
3088 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 5 godziny i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 6 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 34 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
sorun değil serhat abi halledersin sen💪
21 wrz 20 przez użytkownika: generalesdeath
|
Hallolmucak birsey yok general hallederiz😉😉😉 arada göbegime izin veriyorum eski gunleriyle ozlem.gidersin diye😂😂
21 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
keşke ben de bu kadar rahat olsam😂😂 bu arada bana azra diyebilirsin serhat abi😊
21 wrz 20 przez użytkownika: generalesdeath
|
Azracım rrahat olmazsak stres yapiyoruz o zamanda amaça ulasmak zorlasiyor pozitif olmak gerekiyor yoksa hic birsey kolay degil aslinda emek çaba ve sabır ter ve acı✌✌ama inadina gülelim gerisi kolay😉😉🏃💃🏃💃🏃
21 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
haklısın, ben sürekli stress yapardım bundan sonra daha pozitif olacağım, teşekkürler🙏🖤
21 wrz 20 przez użytkownika: generalesdeath
|
21 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Bende diyorum serhat abim gorünmedi bugün özellikle profiline girdim de baktım posta.😊
21 wrz 20 przez użytkownika: ""zeynep""
|
zeyno araç arızası ile uğraştım bakamadım buraya kuzum fazla yarında devam sorunu çözeyim dönücem özüme:))
21 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Seni gülerken görmeye alıstik ariyo gözlerimiz.kolay gelsin🤗
21 wrz 20 przez użytkownika: ""zeynep""
|
21 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Zeynep haklı bende dolandım sayfada diyorum birşeyler eksik bugün ,enerjim falan düşük , gülen bir yüz koşan bir adam yokmuş meğerse.. şimdi yine baktım yine yok olmadı böyle
21 wrz 20 przez użytkownika: aydinnn.b
|
Sizleri oto sanayindeki tamirci abilerle aldatiyorum😂😂😂😂benim düldül beni yolda birakti cekici ile gezme fantazimi ve arabami tamir.ettiri tam ohh deyip tekrar yolda kalmanin inanilmaz hazzini buda yetmezmis gibi tekrar tamir ettirip is yerine girerken 3 ncu kez yolda.kalmanin inanimaz.keyfini yasayinca😄😄😄 pek enerji kalmadi bende canlar umarim.yarin sabah hallettirip.özüme dönerim✌✌🏃🏃💃🏃💃🏃ama hala gülebiiyorum😉😁😁😁ve sizi seviyorummm
21 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|