Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2020
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2748 kcal
|
Tłusz: 112,11g | Białk: 126,81g | Węglo: 294,63g.
Śniadanie: Kuru Üzüm, Yeşil Biber, Domatesler, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Sprite Sprite, Patates Kızartması, Makarna, Domates Çorbası, Erpiliç Şinitzel. Obiad: Elma, Havuç, Yeşil Biber, Domatesler, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Przekąski/Inne: Nestle Coffee-Mate, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Kavun (Kokulu Kavun), Kuru Üzüm. więcej...
|
|
3577 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|