Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2013
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2229 kcal
|
Tłusz: 64,26g | Białk: 116,30g | Węglo: 309,82g.
Śniadanie: Thermo Shake Diet - Chocolate, Peito de Peru Defumado, Pão 12 Grãos Integral. Lunch: Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Aliche, Semente de Chia, Mamão, Maçã, Peras. Obiad: Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Sopa de Lentilhas. Przekąski/Inne: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Oderich Figo em Calda, Leite Desnatado, Melão, Super Bar - Castanha do Pará, Uva Passa e Coco, Cenouras. więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 16,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|