Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2020
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1554 kcal
|
Tłusz: 50,30g | Białk: 95,70g | Węglo: 181,10g.
Śniadanie: Queijo Coalho, Pão de Aveia, Bananas. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Cebolas, Tomates Vermelhos, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Subway Cebola, Tomates, Camil Feijão Carioca. Przekąski/Inne: Broa de Milho, Ovo Cozido, Maçã. więcej...
|
|
1900 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 57 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Juliana Siusa
|