Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2020
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 36,67g | Białk: 83,10g | Węglo: 175,08g.
Śniadanie: Café, Ovo, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lunch: Laranjas, Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Alface. Obiad: Alface, Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Przekąski/Inne: Bohemia Cerveja Pilsen, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Pêra Portuguesa. więcej...
|
|
1825 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gabriellerocha63
|