Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2020
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1998 kcal
|
Tłusz: 56,21g | Białk: 141,13g | Węglo: 252,46g.
Śniadanie: Nordwaldtaler Kernige Haferflocken , Erdnüsse, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Johannisbeeren, Heidelbeeren, Feigen, Kaktusfeige. Lunch: IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Kiwi, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Netto Ayran, Veganz Kakao-Nibs, Äpfel, Banane. Obiad: Äpfel, Silberkranz Cornichons Pikant & Würzig, Gut & Günstig Tunfisch, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), Cremisee Körniger Frischkäse Light . Przekąski/Inne: Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Corny Your Protein Bar Chocolate Crunch, Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edeka Bio Mandelmus, Trockenpflaume. więcej...
|
|
2039 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 15 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|