Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2013
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1109 kcal
|
Tłusz: 35,04g | Białk: 87,59g | Węglo: 111,20g.
Śniadanie: Pão Integral, Alface, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Beterrabas, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota. Lunch: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca, Alface. Obiad: Quatá Queijo de Coalho, Presunto Fatiado (Extra Magro), Pão de Batata, Pif Paf Espetinho de Frango. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|