Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2020
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 53,87g | Białk: 68,69g | Węglo: 120,19g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Light, Dolce Gusto Café com Leite , Strawberries, Bauducco Torrada Tradicional , Egg Omelet . Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Cantaloupe (Muskmelon), Excelência Castanha do Pará, Liv Up Purê de Abóbora, Ragazzo Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido. Obiad: Tangerine, Apple Banana, Adams Biscoito de Amendoim, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Przekąski/Inne: Mabel Biscoito Agua e Sal, Apple Banana, Bom Leite Iogurte Natural Integral (180g). więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Aerobik - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|