Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2020
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 33,73g | Białk: 57,59g | Węglo: 153,80g.
Śniadanie: Monoprix Beurre Doux, Pain Complet, Jus de Citron, Café au Lait, Taillefine Fromage Blanc 0%. Lunch: Café Expresso, Banane, Pain Complet, Chavroux Mini Portion, Ratatouille Maison, Pâtes (Cuites), Le Gaulois Filet de Dinde. Obiad: Montignac Pain Intégral aux Graines, La Laitière Yaourt Vanille, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Légumes, Régal Soupe Mouliné de Légumes Variés. Przekąski/Inne: Biscuits aux Flocons d'Avoine (avec Des Raisins Secs), Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Pruneau Sec. więcej...
|
|
2790 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|