Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2020
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1571 kcal
|
Tłusz: 38,78g | Białk: 134,49g | Węglo: 168,45g.
Śniadanie: Победа Молочный Шоколад Почта России, Кофе с Молоком, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Lunch: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Чай, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкий Красный Перец. Obiad: Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мясная Лавка Рулет из Индейки, Бабушкина Крынка Сыр Российский, Чай. Przekąski/Inne: Спрайт Спрайт, Куриная Грудка на Гриле, Салат огурцы/помидоры под йогуртом. więcej...
|
|
2825 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|