|
Цель выполнена,11 апреля начался мой марафон. Жира потеренно 4.2 кг, висцир. жир - 1кг.Прибавилась вода. 1.1кг,не радует что и мышечная масса ушла - 1.7.Значить нужно больше белка. Но самое главное :биологический возраст в апреле был 61 год, сейчас 49 лет(мой возраст по паспорту) Это очень круто)))
Ставлю себе новую цель. Буду двигаться дальше.
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 45,57g | Białk: 99,47g | Węglo: 99,28g.
Śniadanie: Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Ого Отруби Ржаные Ого, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Вода. Lunch: Щи, Жареная или Запеченная Курица, Омлет с Кабачком. Obiad: Яйцо (Целое), Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Перепелиное Яйцо, Берёзка Сыр Полесский, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Творог 5%. Przekąski/Inne: Мёд, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бананы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%. więcej...
|
|
1796 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|