|
back to that evil time of month... very disappointed in myself tho... bad start to the month. need progress!
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1829 kcal
|
Tłusz: 80,65g | Białk: 49,01g | Węglo: 234,41g.
Śniadanie: Coffee or Table Cream (Light), Regular Coffee, Granulated Splenda, Sausage Biscuit (Large). Lunch: Chex Mix Traditional, Blueberries, Golden Delicious Apples, Deli Creations Oven Roasted Turkey with chive and onion spread. Obiad: Southwest Black Bean Soup, Banana. Przekąski/Inne: Coffee or Table Cream (Light), Coffee, Granulated Sugar. więcej...
|
|
2835 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|