Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2020
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1940 kcal
|
Tłusz: 52,03g | Białk: 132,95g | Węglo: 224,09g.
Śniadanie: Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Banana, Melão, Pêssegos. Lunch: Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Montiqueijo Queijo Fresco Magro, Cenouras, Ovo Cozido, Aldi Feijão Manteiga Cozido, Mestemacher Pão Fitness. Obiad: Arroz Branco, Tomates, Pêssegos, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Nestlé Barra Cereais Choco Banana, Aldi Flocos de Aveia, Peras, Zumub 100% Whey Chocolate, Prozis Chocolate Protein Muesli, Milsani Iogurte Natural Desnatado. więcej...
|
|
1813 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|